Weil du verstehen lernst, was Gedanken auslösen.
Weil du erkennst, dass du dir vertrauen kannst.
Weil du den Schlüssel, für deine Krise bereits in deiner Hand hältst.
Weil du erkennst, was du dir selbst wert bist.
Weil du deine Energie Reserven kennen lernst.
Weil du auch den Blick für den Sinn einer Krise erkennst.
Weil du die Kraft der Gemeinschaft erkennst.
Weil du Impulse erhälst, deine Komfortzone zu verlassen.
Weil du deine persönlichen sieben Säulen der Resilienz erkennst.
In diesem E-Book erfährst du, wie du in 8 Schritten deine persönliche Resilienz stärkst, um gelassener und widerstandsfähiger im Umgang mit Krisen zu sein.
Diese E-Book hilft dir souverän und gelassen im Umgang mit stürmischen Zeiten zu bleiben.
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Das kostenloses Workbook ist dein erster Schritt auf deinem Weg. Es ist eine großartige Stütze für dich, deine Widerstandsfähigkeit zu erkennen. Ich bin selbst immer wieder überrascht, wie viel Kraft in diesem Workbook steckt.
Die psychische Widerstandskraft die dich aus Krisen gestärkt herauskommen lässt, nennt man auch das Stehaufmännchen-Prinzip. Hiermit ist gemeint, dass immer auf vorhandene persönliche und soziale Ressourcen zurückgegriffen wird, um die Herausforderungen der Phasen später als nutzbare Erfolge zu verzeichnen.
Das damit beschriebene Stehaufmännchen-Prinzip ist so alt wie die Geschichte der Menschheit. Die Kunst hierbei ist es, einmal mehr aufzustehen als man umgeworfen wurde.
Schwierige Zeiten zeigen einem auch, auf wen man sich verlassen kann und dass man widerstandsfähiger ist als man glaubte.
Resilienz wirkt wie ein seelisches Immunsystem, das uns hilft Krisen durchzustehen oder gestärkt daraus hervorzugehen.
Resilienz lässt sich auch für dich trainieren.
Indem du mehr Resilienz trainierst oder sie verstärkst, bist du in der Lage, flexibler auf turbulente Situationen in deinem Leben zu reagieren.
Somit bleibst du in stressigen Situationen entspannter und steckst Rückschläge leichter weg. Oft gehst dadurch sogar gestärkt aus Krisen heraus.
Durch eine durchlebte Krise entsteht immer persönlicher Wachstum.
Diese Kernkompetenzen unterstützen dich in außergewöhnlichen Lebensumständen:
Akzeptanz
Optimismus
Lösungsorientierung
Selbstfürsorge
Selbstverantwortung
Beziehungen
Zukunft
Sei dir sicher, es gibt Tage, an denen es dunkler ist als an anderen. An denen du zweifelst oder traurig bist. Also nutze jetzt die guten Zeiten, um deine persönliche innere Widerstandsfähigkeit zu trainieren.
Resiliente Menschen gelten als fröhlich, ausgeglichen, kreativ und anpassungsfähig. Sie reagieren unempfindlicher auf Stress und plötzliche Veränderungen und handeln in schwierigen Situationen souverän und flexibel.
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