Es gibt dir Fragen an die Hand, mit denen du in
10 bis 15 Minuten prüfst, wo bei dir Schutzverhalten läuft:

• Woran du erkennst, dass du schweigst,
  obwohl du etwas sagen willst

• Welche deiner Reaktionen (anpassen, kontrollieren, zurückziehen, abmildern) in welchem Moment anspringt

• Was du dir in dem Moment erzählst,
  damit sich das Schweigen richtig anfühlt

• Welche Wirkung das auf dein Team hat,
  auch wenn du es gut meinst